Prueba de todas formas a estar en una habitación. Sentarte en el suelo o en un sitio cómodo y crear un ambiente relajado como hace Shaddar (Música, incienso o velas aromáticas).Cierra los ojos y deja la mente en blanco. Como dice Neth, tienes que centrarte en un animal, también puede ser un objeto (Piedras, plantas, etc.) . En mis primeras veces, dejaba la mente en blanco y visualizaba un capullo de flor. Ha continuación como se abría estirando los pétalos y mostrando su colores. Intento visualizar también su textura si es suave, áspero, tiene pelusa… Continuo bajando por el tallo , cada hoja que tiene y nudos si los hay. Después el suelo que la rodea: es de hierba verde, gravilla, un manto de hojas crujientes o quizás agujas de pino.Que tiene alrededor?(Árboles viejos ,un rió tranquilo con peces, arbustos con frutos).Y así me he tirado horas, después me quedo mas suave que el pelaje de un cachorro.
Tras contemplarlo todo ,te da pena abrirlos ojos y ver como desaparece . Aunque debería estar acostumbrado, cada día se destruye mas espacio natural para la comodidad de nuestra sociedad. Pero por lo menos aun hay gente que tiene vergüenza y se da cuenta ello.
Miaru tienes razón tio. Recordar esta frase que siempre la intento cumplir``Mi libertad, termina donde empiezan la de los demás ´´.Ser vosotros mismos no limita la libertad de los demás, no serlo por lo que dirán o harán, acorta la vuestra. Ser tú mismo, hace más feliz a la gente que mas te quiere de tu entorno. Amigos, familia, pareja, etc…
Pero el más importante eres tú. Que habrá gente que te falte al respeto o que puede que sean tan simples de llegar e agredirte por como eres. Pero no te hundas, porque a gente que te aprecia y te hace disfrutar de cada instante de la vida esta contigo. Y eso es lo que importa.
Otra vez me ha quedado cursi, no voy a escribir nuca más. Me gustaría que Shaddar o Neth dieran consejos o eplicaran su forma de practicar meditación como dice Miaru. Estamos entre hermanos, todos somos tolerantes y respetuosos. Y este tema parece interesar mucho.
Semeolvidaba una cosay muy importante. Darle las gracias a Shaddar por ser un espíritu libre he iniciar este tema.
Yo no podria haber sido capaz.
